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产后适当地按摩乳房

发布时间:2014/9/27  信息来源:
  一、选择合适的胸罩

  产后妈妈需要多准备几个哺乳专用的胸罩。当乳房充满乳汁时,会出现膨胀、疼痛、敏感和坚硬等感觉。好的胸罩可以减轻不适,有利于排出乳汁。


  新妈妈不妨去内衣专卖店购买专用的哺乳胸罩,可以请导购员测量一下尺寸,选出能很好支撑乳房,又不压肩的胸罩。样式是前扣式的,方便产后新妈妈哺乳。

  二、给宝宝喂奶时注意姿势

  正确的哺乳姿势,不仅不会损害乳房的美观,反而能刺激乳腺,使乳房将更加坚挺和美观。妈妈可以参考以下这些标准:喂奶时,宝宝的腹部紧贴妈妈的腹部,胸部紧贴妈妈的胸部,嘴紧贴妈妈的乳房,能够自然地含住乳头及乳晕,不会产生牵拉感觉。另外,妈妈的一只手可以在乳房下方形成C形托住乳房,以减少乳房韧带的受力,防止下垂。

  同时,喂奶时不要让宝宝只含住乳头,宝宝只含住乳头是吸不到奶的,还容易造成乳头皲裂疼痛,进而诱发乳腺炎。正确的做法是让宝宝把整个乳晕都含住,也不要让宝宝过度地牵拉乳头,或强行牵拉着乳头往宝宝嘴里送,以免拉长乳房的韧带,造成乳房下垂严重。
 三、产后适当地按摩乳房

  为了乳房更美,妈妈在每次哺乳后可以给乳房做一点按摩,也可以适当地做一些扩胸运动,锻炼胸部肌肉,避免胸部下垂。

  乳房按摩的具体方法:

  1.双手张开放在腋下,成契合乳房的弧度,沿着乳房外围做半圆形按摩20-30次。

  2.手托平放在乳房下面顺着乳房外围往上面推,直锁骨的位置20-30次。

  3.把手放在乳晕上面,螺旋状向上按摩直锁骨20-30次。

  四、做好乳房清洁工作

  妈妈需要每天保持乳房和乳头的卫生,坚持用清水或者婴儿液轻轻擦洗乳房和乳头,不要用肥皂,以防皮肤干燥或者裂开。每次洗完澡或者喂完宝宝后,一定要轻轻擦干乳房。在感觉乳房皮肤干燥时不妨擦一些专用润肤露在乳房上。哺乳期可能经常漏奶,妈妈不妨在乳罩里放上乳罩垫或者干净的手帕,吸干漏出来的乳汁,并经常更换乳罩垫,保证乳房干净。

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