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十月怀胎,这十个月的护理技巧你都了解吗?

发布时间:2015/5/30  信息来源:
孕早期:1-3月 

1、叶酸是重要的保胎营养素,从孕前3个月就可以开始补充持续整个孕期。
2、怀孕前3个月避免或减少性生活,性生活不当,可能会引起子宫收缩造成流产。
3、早期阴道出血,需要立即就医,以确定孕妈妈和胎儿都没问题,并排除发生病发症的可能。

不能做的事情:
1、勿滥用黄体酮保胎,孕酮低是流产的结果,而非原因。
2、怀孕初期,切不可自己用药,一定要遵医嘱。
3、不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。

怀孕1个月:
1、孕妈需要警惕宫外孕,不仅会威胁胎儿的生命,也威胁母亲的生命。

2、怀孕初期孕妈妈白带会增多,保持外阴清洁,每天用温开水清洗外阴2-3次。

3、此时胎宝宝十分脆弱,尤其是刚刚怀孕,是胎儿发育的重要时期,注意远离不利于胚胎发育的环境。如:二手烟、刚装修的房子甲醛多、理发店胶水等。

食物注意: 
1、此时是胎儿神经系统发育的重要时期,要多吃叶酸食品。如:黄豆粉、大豆、菠菜、橘子、樱桃等新鲜蔬果含有丰富的叶酸,也可遵医嘱补充叶酸片剂。

2、谷类食物每日食用不可少于150g,品种要多样,粗细粮搭配,获得全面营养。

3、每周少吃1次海产品。如:虾、海带、紫菜等。保证碘和锌的摄入,多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜等天然食品,少吃零食或防腐剂垃圾食品,给胎儿保障营养。

4、妈妈尽量不要偏食,孕吐严重的妈妈,少吃多餐就好。

怀孕2个月:
1、一般妈妈从此时,开始出现孕吐现象,一般不会影响胎儿的健康。

2、怀孕初期,妈妈可能会出现感冒症状,这是,千万不要乱服药,多喝水、多吃水果,多注意休息。

食物注意:如果孕前的营养状态很好,妈妈体质佳,一般来说,就无需再特意去加强营养,营养保持均衡就行,不喝含咖啡因或色素的饮料,每天吃1-2个鸡蛋、海鱼、牛肉等。变化:从4-6周左右开始。持续整个孕早期,荷尔蒙改变使血流量增加,乳房组织发生变化,乳房肿胀、酸痛、有刺麻感,买质地纯棉,能够支撑胸部的胸罩。

怀孕3个月:
本月接受初次产检,建立孕妇保健卡,以后遵医嘱定期检查,仍是易流产的时期,也是妊娠反应最重的阶段,孕妈咪要做好心理准备(胎儿重40g左右,胎长3-10cm,面颊、下颌、眼脸及耳廓已发育成形,颜面更像人脸)

妈咪的变化:
1、阴道分泌物比之前略增多

2、尿频尿急,总有排不尽尿的感觉,千万不要可以不喝水或憋尿,造成尿路感杂。

3、因子宫压迫直肠而出现胀气、便秘或腹泻。

4、孕妈咪食欲开始增加。

5、乳房胀痛外,开始进一步长大,乳晕和乳头色素加深,变黑,下腹部隆起不明显,子宫如拳头大小。

6、妊娠反应更重了。

食物注意:
1、妊娠反应严重的妈咪,若食欲不佳,就尽量吃自己喜欢的食物,和挑选易消化的食物,少食多餐,不吃油炸、辛辣的食物。

2、由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素等更多的需求。如:肉、鱼、豆、蛋、奶等。什锦烧豆腐营养丰富。

护理要点:
1、远离发挥性化学物质、辐射线。因胎儿目前着床不够稳定,孕妈咪要安心养胎,防止意外流产,注意休息,防止头痛。

2、不同房,易使宝宝流产。

3、孕妈保持快乐、幸福的心情,对宝宝非常有利。

怀孕四个月:
腹部变大了有了胎动的感觉,该穿宽松的孕妇装了,次月能查出宝宝的性别。

妈妈的变化:
1、增加,阴道分泌物增多。

2、尿频、尿急、千万不要刻意不喝水或憋尿,造成尿路感杂。

3、子宫增大,腹部隆起,有了孕妇摸样。

4、乳房增大,乳周发黑,有乳汁了,但不要动乳头,怕引起宫缩流产。

5、妊娠反应,明显减轻。

食物注意:
从这月开始,宝宝快速长大,每天需要大量的营养,均衡搭配,不可偏食,多吃补铁食物,防止贫血,多吃富含纤维的蔬菜,防止便秘。

护理要点:
1、特别是注意保护腹部

2、保证8-9小时睡眠时间和午休,睡姿以左侧卧为。

3、穿宽松衣,鞋大小适足,底有防滑胶,不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

4、房间空气流通。

5、避免重活和长时间站和坐,会造成下肢静脉曲张和痔疮。

6、避免日光直射,不宜涂口红,指甲油,不宜烫发和染发。

7、适当散步,运动,保持大便通畅。

8、麝香和药物避免使用。

怀孕五个月:
腹部更凸显了,可以做轻微的运动,宝宝已经有了听力,胎重160-300g宝宝会踢妈妈肚子。

妈咪的变化:
1、孕妈咪体重增加2kg-5kg。

2、由于对膀胱的压迫减少,尿频,尿急有所缓解。

3、孕妇子宫底每周会升高1厘米。

4、乳房比以前更大,臀部脂肪增多而显得浑圆,孕妇外形上丰满起来。

5、妊娠反应消失。

食物注意:
1、荤素搭配,营养全面。

2、孕妈妈需要补充VD和钙,帮助胎儿骨骼生长。

护理要点:
由于宝宝的长大,孕妈脚部负担加重,肿胀,干燥,还出现脚痛,用温水40度泡洗,并做脚部按摩,涂抹保湿霜护脚。

检测胎动:
于每天早、中、晚固定时间各数1小时,每小时大于3次,反应胎儿情况良好,若胎动每天少于10次,则提示胎儿宫内缺氧。

产检:
孕妈妈每4周进行一次产检,查B超

怀孕六个月:
整个孕期,宝妈不要掐揉乳头,引起宫缩,早产!

胎儿情况:
胎长25-25cm,胎重300-800g,宝宝眉毛,眼脸清晰可见,皮肤依然是皱皱的、红红的,样子像个”小老头儿“恒牙的牙胚在发育了,宝宝在子宫羊水中游泳”不高兴“时,还会踢踢妈妈,发发”小脾气“呢。

孕妇变化:22周宝妈身体越来越重,大约每周以250g在迅速增大。

1、体型变化:腰开始增粗明显,子宫增大和加重,使脊椎向后仰,身体重心向前移,易出现倾倒,腰部和背部特别容易疲劳,孕妈妈坐下或站起时,常感到有些吃力了。

2、子宫变化:子宫进一步增大,子宫底已高达肚部,孕妈妈自己已能准确地判断出增大的子宫,乳房更大,乳腺功能发达。
饮食提示:随着胎儿的增大,所需营养也更要增加,前面的妊娠反应,导致妈妈食欲不振,体内营养摄入不足,本月该好好的大补了!本月的营养是补铁!

护理提示:
1、随着胎儿的长大,孕妈身体觉得有些笨拙了,身体重心前移,走路时要特别小心!穿防滑的鞋子。

2、睡前热水泡脚,并按摩小腿3-5分钟,防止抽筋,睡姿尽可能左侧卧、伸懒腰时,两脚不要伸的过直,注意下肢保暖,多晒太阳补钙。

3、腹部瘙痒:有干痒的症状,涂抹一些保湿乳液,给肌肤补水,增加肌肤的弹性。

4、后背发麻:此症状,一般产后会逐渐消失,平时适当的运动。

5、睡前不喝过多的水,避免饮用含咖啡因的饮料。

6、多休息,每工作1小时,放松5-10分钟。避免长时间站立和步行和弯腰,千万别搬提重物,睡眠充足,室内保持空气新鲜流通,温度适宜,开心,快乐,放松怀孕。

7、长时间的站着或坐着,都容易引起小腿疲劳,演变为浮肿,可把脚抬高,让自己放松,多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉、吃盐越少越好,喝水要适量。

注意:
1、胎盘早剥
症状:腹痛由间断性的变为持续性,外加腰酸背痛或恶心、呕吐、出汗,面色苍白,脉搏细弱,子宫硬,有压痛等种种不适,阴道流血。

预防:加强产前检查

2、晚期先兆流产
症状:阴道有少量出血,有时伴有轻微下腹痛,下腹部规则性宫缩痛,胎动有下坠感,轻度腰酸腹胀。

预防:生活规律,孕妇衣着宽大,穿平底鞋,定时排便,讲卫生,保持心情舒畅,定期检查,谨慎房事!一旦有晚期先兆流产的症状赶快去医院。

产检内容:测体重、量血压、测量宫高、腹围、尿常规检查、浮肿检查、B听胎心音。

6个月产妇可以适当干轻微的家务,并给宝宝取名,对小宝宝可进行胎教了。

怀孕7个月
胎儿情况:胎长28-38cm,胎重800-1200g,满面皱纹酷似沧桑的“老人”,皮下脂肪少,长头发了,其四肢灵活,可在羊水里面自如的“游泳了”,可能会出现胎位不正,能分出男女胎了,小小的宝宝能分辨妈妈的声音了,并吞咽羊水后,还会打嗝呢。

孕妇的变化:
1、由于胎儿的增大,胎儿的成长和羊水的增多,宝妈体重猛增,每周可增加500g。

2、肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。

3、宫底上升到脐上1-2横指,子宫高度为24-26cm。

4、新陈代谢时,消耗氧气的量加大,孕妈的呼吸变得急促了,易气喘吁吁。

5、孕妇的心脏负担加重,血压开始升高,从65-70次每分钟增加80次每分钟,易出现贫血。

6、易感到眼睛不适,怕光、发干、发涩。此是典型的孕期反应。

饮食注意:
胎儿体内需要储存的营养素增多,孕妈妈需要的营养也达到高峰,为此,应做到膳食多样化,扩大营养素来源,保证营养素和热量的供应,多喝豆浆、多吃豆腐,补充豆类蛋白质,还要多吃海带、紫菜等海产品和多吃动物的肝脏。

护理提示:此时孕妈身体笨重,不便看脚下面,走路易摔倒,容易发生早产。睡眠选择左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液,白天注意变换姿势!

1、适当控制体重,适度按摩肌肤、润肤,减轻妊娠纹。

2、由于缺钙,久坐或受冷、受寒、疲劳过度等,夜里产妇腿抽筋,可用温热水泡脚,同时热敷小腿。

注意:妊娠糖尿病、妊娠高血压、妊娠中毒症、妊娠抑郁症。

产检内容与6个月时期相同,孕妇可以给宝宝讲故事了,掌握好语气、声调,去感染宝宝。

怀孕8个月
胎儿情况:胎长约44cm,胎重1500-2000g,听觉发育完善,有手指甲,具备呼吸能力,皮肤由暗红变浅红色,空间小了,胎动少了,不能再里面翻筋斗了。

孕妇的变化:
体重增加1300-1800g,每周增加500g,阴道分泌物增多,有胃口不适和尿频尿急的感觉,脸和腿出现浮肿,乳房高高隆起。乳房、腹部以及大腿皮肤上的一条条淡红色的花纹更为增多,并且,由于激素的作用,乳头周围、下腹、外阴部的颜色日渐加深,孕妇的骨盆、关节、韧带均出现松弛,易出现腰酸,有时会觉得胸口上不来气,脸上皮肤出现褐斑或雀斑。

饮食提示:
此月胎儿开始在肝脏和皮下储存糖源及脂肪,应保证热量的供应,营养全面,荤素搭配,但不可毫无节制,应该把每月体重增加限制在350g以下。

护理提示:
1、孕妇起立。行走都要注意,防止胎儿早产,上楼时拉住楼梯的扶手,凭借手臂的力量,来减轻腿部的负担,下楼时要紧紧握住扶手,防止身体的前倾、跌倒。

2、不要刺激腹部,严重的腹泻可引起早产,只要有一点点早产征兆,应禁止性生活,保持愉快的心情,避免睡眠不足,过度疲劳。

3、羊水过少和过多都不好。

4、防感冒,不到人多密集的地方,以免各种病毒传染!

5、放肾盂肾炎,妊娠期多喝水,保持大便通畅,发现尿频尿急及早治疗。

产检内容:
体检大约2周一次,孕妇要细致观察,注意身体的变化,一有“风吹草动”及时就医。超声波、胎心监护、三重、血常规、尿常规、骨盆测量、胎盘检查、白带检查。

8个月的胎儿能辨别各种声音,妈妈爸爸要抓紧时间,对她(他)进行胎教哦!

怀孕9个月
婴儿情况:
胎长46-50cm,胎重2000-2800g,宝宝能区分外界的声音,并能有喜欢和厌烦的表情,胎儿此时身体呈圆形,皮下脂肪较为丰富,皱纹多,男女宝宝的性器官已发育齐全,五脏发育基本成熟,存活的可能性为99%,头转下,进入骨盆,胎动每12小时在30次左右为正常,如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧,少于10次,胎儿有生命危险)

孕妇变化:
体重继续增加,常有尿意,由于活动较少,易造成便秘、痔疮、乳房变更大,大多产妇此时手脚、腿都会出现水肿,因此要注意水的摄入量,水肿严重,及时就医。呼吸困难开始缓解,由于宝宝的长大,压迫了胃,孕妈胃口变小。

孕妇饮食:
因尾部被挤压,每餐进食不多,少吃盐,减轻水肿,一次不要大量的喝水,少食多餐,必须补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。

食谱:莲藕山药枸杞炖排骨。

护理要点:
1、由于有早产的可能,应做好一切准备,包括来院应带的物品:保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣、内裤、授乳胸罩、卫生巾、润口糖、小食品等。

2、避免单独外出,更不要外出太久,孕妈会发生腰痛,下肢水肿。不举重物,出现腰痛,热敷,适当控制体重,适当运动,睡觉尽量侧卧

3、尽量避免长时间站立或蹲坐,睡眠左侧卧位,适当垫高下肢,坐在沙发或椅子上时,可以把脚抬高休息,并转动脚部,增加血液循环,把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀,太严重上医院,吃清淡食物,而减轻水肿。

4、妊娠期黑色素分泌物增多,有些孕妇面部会出现对称的斑块,一般产妇会自行消退,睡眠是孕妇天然的补药,每天最少保证8个小时,中午午休1小时,不熬夜、不吸烟、不酗酒,避免胎儿无法忍受从而发生流产、死产等事故。

5、此时期,孕妇的运动,应有旁人陪伴为宜,可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈,让孕妇保持身心健康。

6、妊娠晚期:无痛性阴道流产和阴道流水称胎膜早破,应立即上医院。

产妇的疾病:
1、由于宝宝的增大,易引起坐骨神经痛。

2、巨大的子宫压迫胃部,易引起胃酸反流,刺激食管下段,引起灼热感,还易引起便秘和痔疮。

3、大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。但感觉不明显,过后会逐渐感觉明显,出现不规则的肚子痛。

产前检查项目:
1、除之前的常规检查外,胎动计数

2、心率检测

3、B超检查

胎教:
1、9个月宝宝听力以健全,尽力多抽时间欣赏胎教音乐,孕妈想象着胎儿的脸及体态,母子进行潜意识感情交流。

2、父母可以用手,轻轻抚摸胎儿全身,能刺激宝宝神经系统和大脑的发育。

3、和谐、乐观的家庭氛围,能使宝宝从中获得良好的心灵感受,促进情商的发育。

怀孕10个月:
胎儿情况:
1、胎长51cm左右,胎重3000-3500g,第37周时,胎儿会自动转向光源。胎儿的感觉器官和神经系统,能敏锐的感知母亲的思考,并感知母亲的心情、情绪、以及对自己的态度。

2、手脚的肌肉已发达,骨骼已变硬,头发已长了3-4cm,身体各部分器官,已发育完成,其中肺部是一个成熟的器官,在宝宝出生后,几个小时内,才能建立正常的呼吸。

3、胎儿安静了,不太爱活动了,是因为到此时胎儿的头部已固定在母亲的骨盆中并摇摆,周围有母亲的骨盆和骨架保护着。

孕妈变化:
体重达到峰,阴道分泌物增多,觉得尿不干净,或常会尿急。便秘会更加明显,有更多乳汁从乳头溢出,由于子宫下降,减轻了对胃的压迫,呼吸变得较轻松,这时有不规则阵痛、浮肿。静脉曲张在分娩前更加明显。

饮食注意:
孕妈进餐次数每日可增5餐以上,少时多餐。选择体积小,营养价值高的食物。如:动物性食品。减少营养价值低而体积大的食物。如:土豆、红薯等。此月应限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。以免胎儿过大,影响顺利分娩,为了储备分娩时消耗的能量,孕妈应多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,由于宝宝已发育基本成熟,就应该停止服用钙剂和鱼肝油,以免加重代谢负担。

护理要点:
1、孕妈进入孕期孕月,随时都有可能破水、阵痛而分娩,不要独自外出,或长时间在外,可适当运动。营养、睡眠、修养必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆,赶往医院。

2、分娩前孕妇不可忧虑,每天吃好,睡好、养足精神,以坦然的心理、平稳的情绪、冷静的头脑、以必胜的信心,来迎接宝宝的降临。

3、宫缩一旦有规律性了,大约每5分钟左右发作一阵,子宫一阵阵变硬,并感到疼痛或腰酸,就是款分娩了,赶紧去医院,如果出血见红,也是赶紧去医院,如果羊水早破,可能脐带会随着脱出,脐带绕颈,可导致胎儿死亡,在前往医院途中,孕妇应平卧。

10月孕期常见病:脐带脱垂,胎儿缺氧窒息。

产前检查:胎动计数,胎心率检测,B超检查,血检查,胎位检查。如果41周无分娩迹象,孕妈应住院催产了,因为逾期过久,胎儿将在宫内面临缺氧的危险。

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