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怎么控制好孩子的饭量?

发布时间:2017/7/13  信息来源:

 

宝宝还小的时候是无法控制自己的食量的,这个时候就需要家长们特别注意,宝宝吃饭过多,很导致身体不适,甚,吃饭过多吃出病来,那到底该怎么控制好宝宝的食量呢?

 

控制好孩子饭量的方法:

 

1、给孩子适当加餐。

 

在两餐之间,家长应该适量的给孩子加餐,比如吃一些饼干、点心、干果等食物,这样孩子肚子里有食物,再吃起饭来不于狼吞虎咽了。注意饼干、点心、干果等食物选择卫生、新鲜的,不要买临过期的,以免孩子吃后闹肚子。

 

2、不要让小孩子在一起抢食。

 

小孩子在一起吃饭,很容易抢食的,这样会让孩子吃饭吃的更多,而且容易呛到孩子,引起窒息就麻烦了,所以家长要避免孩子们在一起乱抢食才行。

 

3、提前给孩子喝碗稀饭。

 

如果孩子吃饭饭量过大,可以在吃饭前给他喝碗稀饭,这样孩子肚子里面有食物,再吃饭就会正常吃了。而且还能避免孩子饿过劲了,影响正常的吃饭。

 

4、适当的喝一些好果汁。

 

尽量给孩子喝自己做的榨果汁,最健康了,没有任何添加剂,但就是麻烦一些,需要有时间才行。这样孩子就不会吃太多的饭了。

 

5、孩子吃差不多了做游戏。

 

如果孩子吃的差不多了,家长可以安排孩子玩玩游戏,不要让他再吃了,这样对那些贪吃的孩子比较有效,以免吃的过多,影响消化吸收的,注意不要骗孩子,游戏就要做出来,毕竟孩子都喜欢游戏。

 

6、少让孩子吃肉多吃菜。

 

孩子吃多了肉类,不容易消化,而且容易让孩子上火、便秘等。所以要少吃肉,特别是红肉,比如牛羊猪等肉类,可以适当吃一些鱼类、贝类等,但仍要多吃一些蔬菜,比如西兰花、胡萝卜、卷心菜等都不错。

 

以上就是控制好孩子饭量的方法,妈妈们学会了吗?

 

 

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