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宝宝在炎热的夏天吃什么水果好?

发布时间:2017/7/20  信息来源:

 

每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,多吃水果有利于增加维生素B、C、E等,能促进宝宝的生长发育。但是炎夏季节并不是所有的水果都能给宝宝吃的,水果选择不能只看营养,还要区分水果的食性、来源等。

 

一、给宝宝食用水果要注意以下几个方面:

1、凉性水果不能多吃,易伤肠胃导致腹泻。

常见的凉性水果:苹果、梨、桃、山竹、草莓等。

2.寒性水果控制食量

宝宝往往对寒性水果情有独钟,这是因为宝宝血液循环较快,新陈代谢快、体温高,寒性水果有解热去燥通便的功效。但是寒性水果降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

常见的寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等。

3.热性水果尽量不吃

热性水果吃多了会导致内火旺盛,导致便秘、眼红、口臭、腹胀等。

常见的热性水果:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。

4.反季水果不能吃。

反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得,其中大多含有超标的激素,对宝宝的生长发育不利。还有一种是隔年保存的反季销售水果,这种水果在保存的过程中使用了大量的抑制剂、防腐剂等,对宝宝身体伤害较大,不能食用。

二、夏季给宝宝吃哪些水果比较好?

 

1、西瓜:清凉解暑。

2、柿子:止咳降压、舒缓呼吸道疾病。

3、枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。

4、凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好。

5、葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。

6、梨子:镇咳化痰、清解热毒。

7、莲雾:解热、利尿、镇静神经,加盐食用更好。

8、枣子:可治便秘、利尿、益胃生津,空腹不可过食,要细嚼慢咽。

9、柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

10、柚子:可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。

11、橘子:性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

 

12、番茄:预防高血压、贫血,可消暑、清热、助消化,汁液能美肤。

炎夏季节并不是所有的水果都能给宝宝吃的,水果选择不能只看营养,还要区分水果的食性、来源等,所以,妈妈们在炎夏给宝宝们吃水果的时候可要注意了。

 

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