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好吃有营养的月子食材

发布时间:2017/9/27  信息来源:

  很多产妇在生完宝宝以后没有胃口不想吃东西,为了让产妇补充营养,爱贝佳北京月嫂公司的月嫂推荐了一些好吃有营养的月子食材,下面就来详细的介绍给产妇及家属,这样在月子中就不用盯着油腻的汤水发愁了。

爱贝佳月嫂自己做的月子餐

  好吃有营养的月子食材一:小米

  功效:小米即粟米,它含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。它能开肠胃、补虚损、益丹田,适合母乳较少、体质虚弱、 胃纳欠佳者的人食用。每100克小米每中含胡萝卜素量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,厉害了word小米粥!

  推荐美食 :小米发糕、红糖小米粥等

  好吃有营养的月子食材二、紫米

  功效:紫米的营养价值和药用价值都比较高,有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。紫米比富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

  推荐美食 :砂糖紫米粥、椰浆红枣紫米粥等

  好吃有营养的月子食材三、燕麦

  功效:燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还能有效地降低人体中的胆固醇,改善血液循环。还有美白祛斑的功效哦!

  推荐美食 :燕麦片、燕麦面包、燕麦饼等

  好吃有营养的月子食材四、黑芝麻

  功效:含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

  推荐美食 :黑芝麻椹糊、黑芝麻枣粥等

  好吃有营养的月子食材五、虾

  功效:虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。孕妇产后母乳少或无母乳,食用可有催乳之效。

  推荐美食 :鲜虾炒、烧、炖都可以

  爱贝佳北京月嫂介绍的这几款食材都是比较清淡的,会让产妇有食欲,在照顾产妇和宝宝的时候有问题可以咨询爱贝佳北京月嫂公司,我们这里的热线电话是:400-888-7600或者是在网站上面进行留言,我们会第一时间为您进行解答。

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