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爱贝佳北京月嫂提示:产后瘦腹

发布时间:2017/10/9  信息来源:

  很多产妇在生完宝宝以后肚子没有变小,所以瘦腹成为产妇比较关注的一件事情,爱贝佳北京月嫂公司是一家专业的月嫂公司,公司里的每一位月嫂都是经过专业的培训,爱贝佳北京月嫂提示:产后瘦腹的方法,这样产妇就不会因为自己的腹部没有瘦下去而影响心情。

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  爱贝佳北京月嫂提示:产后瘦腹的重要步骤。

  产后瘦腹第一步:先要热身活动10分钟,全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

  产后瘦腹第二步:产妇可以平卧位做腹肌运动,这样瘦腹运动分为三步:

  1、脐上练习

  下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

  2、脐下练习

  上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

  3、腹外斜肌练习

  完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

  产后瘦腹第三步:揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

  通过爱贝佳北京月嫂公司的讲解,产后瘦腹也已经不是什么难事,在照顾产妇和宝宝的时候有任何的问题都可以咨询爱贝佳北京月嫂公司,这里的咨询电话是:400-888-7600或者是您可以在网站上进行留言,都可以与爱贝佳的工作人员取得联系进行咨询。

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