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产妇瘦肚子的方法—爱贝佳北京月嫂公司专家回答

发布时间:2017/10/12  信息来源:

  很多产妇生完宝宝以后发现自己的肚子还是很大,爱贝佳北京月嫂公司是一家专业的月嫂公司,产后瘦肚子的一些方法——爱贝佳北京月嫂公司专家回答,知道了这些瘦腹的方法以后,产妇就不用再因为自己的大肚子而苦恼了。

  爱贝佳提示产妇瘦肚子的方法:空腹喝水

  建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水,因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息,早上空腹的时候喝杯水,能够促使肠胃运作,而且会比平常更快,这样就会增加大肠的蠕动,软化粪便,让其快速排出体内。

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  爱贝佳提示产妇瘦肚子的方法:靠墙站

  除了饭后散步,晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁,紧贴上去,同时要夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累,但是一定要坚持下去,建议每次站15分钟。

  爱贝佳提示产妇瘦肚子的方法:收腹走路

  无论是走路,还是站着,建议新妈妈要尽量收腹,再加以腹式呼吸,这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实。所谓的腹式呼吸就是吸气时,肚子鼓起来,呼气时,肚子收起来。

  爱贝佳提示产妇瘦肚子的方法:捡豆子

  “捡豆子”被视作一个有趣的产后瘦身游戏。女性可以每天在地上撒200颗黄豆,然后再一颗颗捡起来,但是注意腿不能弯曲。

  爱贝佳提示产妇瘦肚子的方法:站立扭腰

  此项运动可以中午或者晚上时进行,方法是起身站立,挺胸抬头收腹,然后左右扭腰大约100,每天都要坚持,不久就能消除肚子上的赘肉。

  通过上面的信息产妇可以清楚的知道瘦肚子的一些方法都有哪些,在照顾宝宝和产妇的时候有任何的问题都可以向爱贝佳进行咨询,爱贝佳北京月嫂公司的热线电话是:400-888-7600或者是您可以再网站上面进行留言,爱贝佳的工作人员会根据您的要求选择适合您的月嫂和育儿嫂。

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